Loma on nyt ohi. Joulun vieton tuiskeessa onnistuin vilustumaan. Pöpö jylläsi tehokkaimmillaan joulupäivän, mutta nyt olo on lähes normaali. Olen pohdiskellut liittyykö puhjennut flunssa jotenkin tupakoinnin lopettamiseen. Olisiko kyseessä äkillisen muutoksen aiheuttama reaktio tai elimistön puhdistusmekanismi? Monet addiktit ovat kuvanneet vieroitusoireita mm. vilustumisen kaltaisina.Olen tänään halunnut polttaa savukkeen. Ajatus on tullut ja mennyt pitkin päivää. Aloinkin jo ihmetellä, että eikö kukaan saavu turnajaisiin.
1 kommentti:
Coping with Nicotine Withdrawal
Physical withdrawal from nicotine is a temporary condition, but it can cause a fair amount of discomfort while it lasts. The nickname of having "quitter's flu" has been given to this phase of smoking cessation because nicotine withdrawal symptoms often mimic a cold or a mild case of the flu. Understanding what to expect and following the pointers for coping will help you move through this stage more easily.
The following list contains commonly reported symptoms of nicotine withdrawal. Most people have some of these, but rarely all of them. While each person will go through this process a little differently, for most people, these discomforts are short-lived. It's always a good idea to check in with your doctor if you're concerned about a physical reaction you're having to smoking cessation, or if nicotine withdrawal symptoms persist.
Nicotine Withdrawal Symptoms
Cravings to smoke
Irritable, cranky
Insomnia
Fatigue
Inability to Concentrate
Headache
Cough
Sore throat
Constipation, gas, stomach pain
Dry mouth
Sore tongue and/or gums
postnasal drip
Tightness in the chest
http://quitsmoking.about.com/cs/cravingsandurges/a/withdrawal.htm#
Minulla vieroitusoireet tuntuvat lähinnä vartalon puhdistaumiselta tupakan aiheuttamasta paskasta. Keuhkoista tuntuu irtaantuvan samanlaisia limaklimppejä kuin keuhkoputkentulehduksen aikaan, kurkku arka, välillä yskittää. Olen myös huomannut lopettamisen vaikutuksen ääneeni, mikä on selkeästi madaltunut. Välillä ääni säröilee kurkkukipujen takia, mutta yhä useammin tunnen miten ääni on jo näin lyhyessä ajassa saanut lisää kantovoimaa.
Tupakkaa tekee välillä mieli, mutta halu menee nopeasti ohi etenkin jos siihen ei takerru. En ole kokenut minkäänlaisia keskittymisvaikeuksia tai äreyttä. Olen nukkunut paremmin, aamulla selkeästi virkeämpi olo kuin tupakka-aikoina.
Lähetä kommentti